i. TRƯỚC KHI HIẾN MÁU

- Đêm trước hiến máu không nên thức quá khuya (ngủ ít nhất 6 tiếng).

- Nên ăn nhẹ, KHÔNG ăn các đồ ăn có nhiều đạm, nhiều mỡ.

- KHÔNG uống rượu, bia.

- Chuẩn bị tâm lý thực sự thoải mái.

- Mang theo giấy tờ tùy thân.

- Uống nhiều nước.

ii. NGAY SAU KHI HIẾN MÁU

- Duỗi thẳng, hơi nâng cao cánh tay trong 15 phút.

- Hạn chế gập tay trong quá trình nghỉ sau hiến máu.

- Nghỉ tại điểm hiến máu tối thiểu 15 phút.

- Uống nhiều nước.

- Chỉ ra về khi cảm thấy thực sự thoải mái.

- Nếu xuất hiện chảy máu từ vết băng cầm máu:

+ Nâng cánh tay lên và ấn nhẹ vào vết bông.

+ Ngồi xuống ghế và thông báo cho nhân viên y tế để được hỗ trợ.

1. Nếu có các biểu hiện bất thường về sức khỏe: Mệt, chóng mặt hoặc vã mồ hôi

- Ngay lập tức ngồi xuống hoặc nằm ngay xuống, tốt nhất là nâng cao chân.

- Giữ bình tĩnh, hít sâu, thở ra chậm.

- Tìm kiếm sự giúp đỡ của bất kì ai xung quanh đang ở gần đó.

- Báo ngay cho nhân viên y tế hoặc tình nguyện viên.

- Chỉ ngồi dậy và đứng lên khi hết cảm giác chóng mặt, mệt mỏi.

2. Sau khi rời điểm hiến máu

- Tiếp tục uống nhiều nước để bổ sung lại thể tích bị mất khi hiến máu.

- Giữ chế độ ăn uống, sinh hoạt bình thường; tăng cường sử dụng các chất dinh dưỡng bổ máu: thịt, gan, trứng, sữa, dùng thêm các thuốc bổ máu nếu có thể.

3. Trong vòng 48 tiếng sau hiến máu

- Tránh thức khuya, dùng các chất kích thích như rượu, bia.

- Không hút thuốc lá trong vòng 4 tiếng.

- Tránh nâng vật nặng bằng tay vừa hiến máu.

- Tránh các hoạt động đòi hỏi nhiều thể lực như: thi đấu thể thao, đá bóng, tập thể hình, leo trèo cao…; đề phòng bị bầm tím tay và chóng mặt.

4. Lưu ý chăm sóc vị trí chọc kim

- Băng cầm máu cần được giữ ít nhất trong 4 – 6 giờ;

- Trong 1 số trường hợp ít gặp, nếu sau khi tháo băng, vẫn có máu tươi chảy ra, hãy ấn nhẹ tay vào vị trí bông băng. Đồng thời nâng cao cánh tay 3-5 phút, sau đó băng lại. Giữ băng thêm 6 giờ nữa.

- Nếu sau hiến máu, quý vị thấy xuất hiện vết bầm tím tại vị trí lấy máu, đừng quá lo lắng.

+ Trong ngày đầu, có thể dùng đá lạnh chườm lên vị trí bị bầm tím.

+ Sau 1 ngày, chuyển sang chườm ấm (chườm 2-3 lần/ngày, mỗi lần 10 phút). Vết bầm tím thường sẽ tự tan và biến mất sau 1 tuần.